-
أخبار عاجلة
الرئيسية / فوائد / فوائد اللوبيا ومعدل السعرات الحراريه

فوائد اللوبيا ومعدل السعرات الحراريه

        • فوائد اللوبيا ومعدل السعرات الحراريه

 

اللوبيا أحد أشهر البقوليات وأوسعها انتشاراً في العالم ولها العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم ويمكن تحضيرها بالعديد من الطرق. اللوبيا غنية بالعديد من المركبات الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهي تحتوي على الألياف والبروتينات والمعادن وهي منخفضة أيضاً في السعرات الحرارية. وسوف نتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية للوبيا وفوائد اللوبيا.

القيمة الغذائية للوبيا

يحتوي كوب اللوبيا المطبوخ على 200 سعر حراري.

فوائد اللوبيا

1. مفيدة لتحسين الهضم

2. مفيدة لتخسيس الجسم

3. الوقاية من أمراض القلب

4. مفيدة لصحة الحامل والجنين

5. علاج ضغط الدم

6. خفض الكولسترول في الدم

7. الوقاية من السرطان

8. الوقاية من الأنيميا